Nền tảng nuôi dưỡng
sức khỏe tinh thần

Trước đây, tôi có những vết xước trong lòng. Tôi cảm thấy không được trân trọng, cảm giác chán nản và trầm cảm, phải chạy trốn những cảm xúc đó. Sâu thẳm bên trong tôi là cảm giác mình không đủ tốt, không xứng đáng, một cảm giác bắt nguồn từ những ngày còn ở trại tị nạn. Tôi cứ phải cố gắng để chứng minh mình là người tốt…

Nhưng hôm nay, tôi đã nói với cảm xúc tiêu cực của mình rằng ‘bạn ơi, tôi rất thương bạn vì bạn đã xuất hiện trong cuộc đời tôi, không có bạn thì cũng không có tôi ngày hôm nay, bạn xứng đáng để tồn tại và tôi ôm ấp bạn’. Tôi đã nói với cậu bé bên trong mình rằng: ‘Ông giỏi lắm! Ông lo nhiều quá, sau này tất cả mọi thứ sẽ ổn’. Bây giờ tôi buông bỏ cái áp lực đó, tôi không cần phải chứng minh nữa, chỉ cần sống hạnh phúc thật sự là đủ rồi.

Trước đây, tôi luôn có một nỗi sợ và một điều tối kỵ là sự phủ nhận tồn tại của bản thân, cảm thấy mình bị xem nhẹ và không được công nhận đủ. Tôi luôn gặp phải vấn đề này với nhiều người, và cứ nghĩ rằng mình chính là nguyên nhân của vấn đề…

Nhưng hôm nay, tôi nhận ra tình yêu và mong muốn chia sẻ của mình không hề sai. Tôi hiểu rằng ‘cái gì mình chống lại thì nó sẽ ở lại’, nên trước hết phải hòa bình với nó. Tôi chấp nhận rằng việc không phải lúc nào cũng được công nhận là cái giá phải trả cho chuyện muốn đi giúp người khác, và tôi không còn cảm thấy bị bất công nữa. Giờ đây, tôi không cần phải chứng minh, chỉ cần được là mình thì tôi đã thấy bình yên rồi.

Tôi từng tự trách bản thân, rằng liệu có phải do mình không giỏi chiến lược mà đời sống của nhân viên chưa được như mình mong muốn. Tôi điều hành bằng bản năng, bằng cái tâm, và có lúc cảm thấy áp lực vì mình không được sai. Tôi chưa bao giờ dám nói với mình rằng mình cũng có quyền sai.

Nhưng hôm nay tôi hiểu ra, việc mình không có chiến lược (kinh doanh) lại giúp tôi giữ được giá trị cốt lõi muốn mang đến cho mọi người. Cái gì đến sẽ đến, cái gì không đến sẽ không đến. Tôi nhận ra mình phải làm tốt phần của mình thôi, không phụ thuộc vào kết quả của người khác. Giờ đây, tôi thấy nhẹ lòng hơn, như gỡ bỏ được một gánh nặng để thong dong bước tiếp.

Trước đây, tôi là một người sống không có kế hoạch, hơi không có mục đích. Khi bước qua tuổi 30, tôi bắt đầu cảm thấy hối tiếc là tại sao mình không nỗ lực, không chăm chỉ hơn. Tôi biết là cái việc quá chill này nó có vấn đề, nhưng mà rõ ràng là mình lại đang vui với việc đấy. Nó là một sự mâu thuẫn bên trong.

Nhưng hôm nay tôi nhận ra, vấn đề không phải là do mình quá chill, mà là mình không có kế hoạch. Giải pháp là ‘siết chặt bên ngoài và thả lỏng bên trong’ – nghĩa là mình vẫn nỗ lực, vẫn đặt mục tiêu, nhưng trong một tâm trạng thoải mái nhất. Tôi nhận ra mình hoàn toàn có thể vừa chill vừa nỗ lực. Bây giờ tôi cảm thấy thoải mái và được giải phóng hơn rất nhiều.

Trước đây, khi những người bạn thân thiếu niềm tin và thu mình lại, tôi thật sự cảm thấy rất chơi vơi. Đó là một cú đánh vào lòng tự trọng, cảm giác như mọi người không tin tưởng mình, và em thấy rất là buồn, rất bất lực. Mình muốn giúp đỡ nhưng họ lại không tin là mình có thể… mình không thể tìm được lối ra cho cảm xúc đó.

Nhưng hôm nay tôi hiểu rằng, cách bạn nhìn tạo ra thế giới bạn sống. Thay vì buồn, tôi nhận ra mình không thể làm gì khác ngoài việc tận hưởng chính hành trình của mình. Tôi không thể chối bỏ quá khứ, nhưng tôi sẽ luôn đi lên, không thể nào dừng lại được. Những cảm xúc tiêu cực cũng là một sự tương phản để mình trân trọng những niềm vui hơn. Bây giờ tôi cảm thấy nhẹ nhàng, như mình không còn bị đổ oan nữa.

Gần đây tôi bị rơi vào trạng thái hoảng loạn khi đi máy bay và đi xe, tay đổ mồ hôi, nước mắt chảy và mất kiểm soát. Tôi nghĩ đến cái chết nhiều quá… và cảm thấy cuộc đời này quá ngắn ngủi, mọi thứ có thể kết thúc bất cứ lúc nào mà mình không lường trước được. Đó là một trạng thái tâm lý bất ổn.

Nhưng hôm nay tôi hiểu ra giải pháp. Tôi cần đặt ra giới hạn cho cường độ làm việc để mình có thời gian nghỉ ngơi. Và tôi biết ơn cả sự hoảng loạn của não bộ, vì nó như một lời nhắc nhở để tôi biết trân trọng cuộc sống này và những người xung quanh nhiều hơn. Đôi khi những vấn đề tiêu cực đến với mình sẽ để lại một bài học hoặc một món quà. Vũ trụ luôn cho bạn những món quà mỗi ngày, quan trọng là bạn có nhìn nhận nó là món quà hay không.

Tôi là người cầu toàn. Càng lên cao, mình sai một tí cũng để lại hậu quả rất lớn, chính điều đó làm tôi rất áp lực. Tôi tập trung một cách quá độ, đến mức mỗi tối đều rơi vào tình trạng kiệt quệ. Tôi cứ tự hỏi ‘Tại sao mình học nhanh mà mọi người học lâu vậy?’, và tôi chưa bao giờ dám nói với mình là ‘Ngọc, mình cũng có quyền sai’.

Nhưng sau cuộc nói chuyện này, tôi nhận ra mình chỉ cần làm tốt phần của mình thôi, không cần phụ thuộc vào kết quả của người khác. Áp lực đó, thà là từ mình còn hơn từ người khác đặt lên. Và tôi học được rằng, cũng nên cảm thông với bản thân. Mỗi ngày cố gắng một chút xíu còn hơn không có gì, như vậy là thấy vui vẻ rồi. Mình không cần phải cắm đầu cắm cổ chạy nữa

Sau một chuỗi thành công, tôi đã quá chủ quan và rồi vấp ngã, mất luôn niềm tin trong công việc. Mỗi lần lên sân khấu, tôi hát trong lo âu, gò bó, sợ sệt vì sợ người ta quay lại, sợ bị công kích. Tôi không còn hát vì yêu âm nhạc nữa mà là để cố gắng chứng minh. Những điều đó đã giết chết người nghệ sĩ trong tôi.

Nhưng hôm nay tôi hiểu ra, cái gì mình chống lại thì nó sẽ ở lại, nên trước hết phải hòa bình với nó đã. Giải pháp của tôi là đừng chứng minh nữa. Đừng chứng minh là mình hát tốt nữa, mà hãy quay trở về với việc mình hạnh phúc vì được hát. Tôi nhận ra mình làm công việc này vì mình thật sự yêu nó, chứ không phải vì hào quang. Giờ đây, dù âm thanh có thế nào, tôi cũng không còn quan trọng hóa, vì năng lượng của mình mới là chính.

Trước đây, công thức hạnh phúc của tôi là ‘được công nhận + có kết quả’. Nhưng đến một lúc, phương trình đó sụp đổ. Dù có kết quả, có sự công nhận, tôi lại không thấy hạnh phúc. Hoạt động tôi từng yêu nhất trở thành thứ chán nhất. Tôi có những thứ muốn làm nhưng lại sợ không được khán giả chấp nhận, và nỗi sợ lúc đó như một kẻ thù.

Nhưng hôm nay tôi nhận ra, mình không cần trông đợi vào sự công nhận của người khác. Tôi là người tự đóng dấu, tự nói với mình ‘thế này là đủ hạnh phúc rồi’. Nỗi sợ không còn là kẻ thù, mà có thể là đồng minh. Khi chấp nhận rằng điều tệ nhất có thể xảy ra, tôi lại thấy bình tĩnh và sáng suốt hơn. Bây giờ, tôi cảm thấy mọi thứ rất nhẹ nhàng, vừa vặn, như một miếng hình vuông đã được đặt vào đúng cái lỗ hình vuông của nó.

Điểm yếu của tôi là chi tiêu theo cảm xúc. Khi vui, tôi sẽ làm mọi thứ quá giới hạn. Tôi từng nghĩ đó là cách nuông chiều, yêu thương bản thân, nhưng hóa ra chỉ là ngụy biện. Vết thương từ ngày xưa, khi mình cảm thấy thiếu thốn và tự ti so với bạn bè, đã khiến tôi bây giờ dùng đồng tiền để thỏa mãn, để có cảm giác an toàn.

Nhưng hôm nay tôi đã nhận ra, mình không cần phải dùng tài chính để thể hiện mình là ai. Cái giá trị thực sự nó nằm ở chính bản thân của mình, chứ không phải nằm ở những cái việc là mình chi tiêu hoang phí để lấp đầy đi cái sự tổn thương hay sự tự ti của mình ở bên trong. Tôi biết ơn những khó khăn vất vả ngày xưa, vì nhờ nó tôi mới có ngày hôm nay. Bây giờ tôi đã đối mặt và chấp nhận vấn đề để tìm được giải pháp cho mình.

Trong tư tưởng, tôi vẫn nghĩ mình làm được như hồi xưa, nhưng cơ thể lại không như vậy, nên cứ cố, cứ ráng rồi thấy đuối. Tôi cũng hay cả nể, làm những việc không hoàn toàn mình muốn, rồi lại tự thấy hoang mang. Nhiều khi mình có thể tử tế với công việc, với người xung quanh, nhưng lại quên mất việc tử tế và chăm sóc cho chính bản thân mình.

Nhưng hôm nay tôi hiểu ra, tử tế căn bản với chính mình là cho phép mình được dại, được nhầm lẫn, được học bài học của riêng mình. Tôi cũng chấp nhận rằng cái gì phải xảy ra thì nó sẽ xảy ra, không thể chống lại được. Quay lại lúc đó chắc tôi cũng làm y chang vậy thôi. Khi mình chấp nhận, mình sẽ thấy nhẹ nhàng hơn, và mình sẽ nhìn lại mọi thứ với một năng lượng tích cực hơn.

Em từng rất lo lắng về chuyện sinh con, em sợ đau, sợ không đủ trẻ, sợ hi sinh vóc dáng và sự nghiệp, sợ không thể trở thành một người mẹ tốt. Sâu xa hơn, em tham lam khi đặt ra tiêu chuẩn quá cao về một người ‘soulmate’ hoàn hảo. Em muốn họ phải hiểu mình từng điểm nhỏ, và nếu không được thì em thấy không phải… và chính những mong cầu đó khiến em bị vướng mắc.

Nhưng hôm nay em hiểu ra rằng, bản chất cuộc đời là không thể giữ được một thứ gì cả. Khi sống với sự hiểu biết đó thì mình bắt đầu tự do. Vóc dáng này rồi cũng sẽ thay đổi, dù có sinh con hay không. Em nhận ra mình cần bớt cứng đầu, và trong các mối quan hệ cũng nên để mọi thứ tự nhiên hơn, không còn quá khắt khe. Bây giờ em chỉ ước được quay về với bản thân, muốn cân bằng và bình an một cách nhẹ nhàng.

Em nghĩ vấn đề của em là không tự tin về bản thân mình khi bước vào tình yêu, chưa dám mở lòng. Cứ có tình cảm với ai đó, em sẽ tự lùi lại và tạo một rào cản, chuyện đó kéo dài 6 năm rồi… Vì từng chứng kiến những cảnh không vui vẻ của ba mẹ, em có những suy nghĩ về cách yêu nó hơi sợ. Trước đây, em chưa thật sự nhìn thẳng vào vấn đề này.

Nhưng khi biết được tần số rung động về tình yêu của mình thấp như vậy, em biết chắc chắn nó là vấn đề và em sẽ giải quyết nó. Em sẽ suy nghĩ sâu hơn, gốc rễ hơn là vì sao em lại sợ yêu như vậy. Em hiểu rằng mình cần yêu bản thân, cảm thấy đủ đầy trước. Em cảm thấy nhẹ và thoải mái hơn khi đối diện được vấn đề, và đây là một sự thức tỉnh để em hoàn thiện bản thân mình hơn.

Trước đây, tôi có một nỗi lo ngầm về thời gian, sợ mình không còn thanh xuân để trải nghiệm vì sợ hối tiếc. Khi có suy nghĩ tiêu cực, tôi hay lấy cái tích cực để lắp vào, để cho nó qua đi chứ chưa thực sự giải quyết được nó. Tôi chỉ nghĩ đến việc tận hưởng những điều mình cảm giác được, còn những cảm xúc như lo lắng, mất ngủ thì mình không thấy hạnh phúc trong đó.

Nhưng hôm nay tôi mới được khai sáng. Hóa ra, những lúc mất ngủ cũng là hạnh phúc vì mình được trải nghiệm cảm giác đó. Tôi có thể nhìn nhận và đón nhận tất cả, thưởng thức nó chứ không bị nhấn chìm nữa. Giờ tôi sẽ nghĩ ‘Mình đang được trải nghiệm cái độ tuổi của mình nè’ và không còn lo lắng nữa. Cảm giác bây giờ rất nhẹ nhàng.

Trước đây, điều tôi sợ duy nhất là bị hiểu sai. Rất nhiều người không công nhận nỗ lực của tôi mà luôn nghĩ tôi mua giải. Có những ngày tôi đọc được những điều không hay thì không ăn được bữa cơm đó luôn. Khi đó tôi chỉ biết lờ cảm giác đó đi, vì nếu cứ để tâm thì những nỗ lực của mình dường như bị phủ nhận, và mình cảm thấy uất ức.

Nhưng hôm nay tôi nhận ra, mình không nên phụ thuộc vào cách nhìn của người khác. Hạnh phúc chân thật không đến từ đó. Bình an đến từ việc biết chắc rằng dù có mất mát cũng không sao. Tôi hiểu rằng những nỗi buồn cũng là một món quà, để mình có chiều sâu hơn. Bây giờ tôi cảm thấy rất nhẹ nhàng và hạnh phúc, vì biết rằng mình chỉ cần tập trung vào những người tin tưởng và yêu thương mình là đủ

Do quá tập trung vào công việc, tôi đã không có giao tiếp xã hội tốt với người hâm mộ, gây ra sự hiểu nhầm và khoảng cách. Tôi luôn cảm thấy mình đáng lẽ đã có thể làm tốt hơn, và những suy nghĩ này đã để lại trong tôi rất nhiều sự tiếc nuối… Tôi cứ dằn vặt bản thân mình về điều đó.

Nhưng hôm nay tôi hiểu ra rằng, mọi việc xảy ra trong đời đều hoàn hảo, đều đến vào đúng lúc nhất để giúp tôi đến với hạnh phúc. Tôi không nên nghi ngờ về bản thân trong quá khứ nữa và nên buông bỏ những cảm giác tội lỗi. Thay vì tự trách, tôi nhận ra mình đã làm hết sức mình vào thời điểm đó. Điều quan trọng hơn là tin tưởng vào bản thân và giữ một tâm thế tiến về tương lai phía trước. Tôi cảm thấy nhẹ nhõm và có thêm niềm tin vào chính mình.

Trước đây, tôi luôn cảm thấy học bao nhiêu cũng không đủ và bị cuốn vào công việc. Tôi cứ phải học cái này, học cái kia, không ngừng lại, để rồi cuối cùng là người bị kiệt sức, cơ thể phải lên tiếng. Tôi tạo áp lực rất lớn lên chính mình, lúc nào cũng phải suy nghĩ 2-3 bước tiếp theo và phải làm cho nó tốt nhất. Điều đó khiến tôi rất mệt.

Nhưng hôm nay tôi nhận ra, mình cần phải chấp nhận. Để giải quyết được vấn đề, bạn hãy thừa nhận mình có vấn đề và chấp nhận nó. Tôi sẽ không đặt ra một tiêu chuẩn quá cao, mà chỉ cố gắng trong khả năng của mình thôi. Thay vì quá kỳ vọng, tôi sẽ chỉ hi vọng, không được 10 điểm thì 8 điểm cũng được. Khi mình chấp nhận, mình sẽ cảm thấy đỡ mệt hơn và có nhiều năng lượng hơn cho sự sáng tạo.

Vì những khó khăn tài chính của gia đình trong quá khứ, trong em luôn có một sự lo lắng. Em cứ nghĩ rằng đáng lẽ mình phải giỏi hơn, phải có kế hoạch và bắt đầu sớm hơn. Em biết nó ở đấy nhưng không dám nhìn lâu vào cái sai của mình, không đối mặt với lý do. Nó giống như một cuốn sách trong cái tủ ký ức rất sâu, cứ dây dưa đến cả những trải nghiệm sau này.

Nhưng hôm nay, em nhận ra mình cần nhìn vào cái sai để thấy sự thật, và thay vì cố làm điều đúng nhất mà mình không thể, thì hãy làm điều tốt nhất mình có thể trong hiện tại. Đây là cơ duyên để em cởi mở nút thắt. Em rất biết ơn vì đã tìm lại được trải nghiệm đó và nhìn nó ở một góc nhìn mới, như thể mình đã viết lại nó theo một cách khác. Đây là viên gạch đầu tiên để bắt đầu.

Trước đây, tôi luôn bị vướng ở chỗ cân bằng giữa việc học và đi làm. Tôi cứ nghĩ rằng nếu mình chọn việc học thì công việc sẽ bị giảm sút, và ngược lại. Vì thế, tôi đã không tin vào chuyện mình có thể cân bằng được cả hai. Điều đó dẫn đến việc tôi bị lơ là trong việc hoàn thành mục tiêu phát triển bản thân mà mình đã đặt ra, như việc học tiếng Anh hay trau dồi kỹ năng MC.

Nhưng hôm nay, lá bài đã cho tôi một thông điệp rằng ‘mọi thứ đều có thể xảy ra’. Vũ trụ đã gửi tín hiệu này cho tôi, và tôi chấp nhận nó. Tôi sẽ thay đổi suy nghĩ của mình, rằng tôi sẽ cân bằng được chuyện này, và cả việc học lẫn việc đi làm đều có thể hoàn thành song song. Điều này khả thi, vì nó không phải là cái gì quá khó, chỉ cần mình biết sắp xếp và ưu tiên lại một chút.

Vì những trách nhiệm cao hơn, tôi bắt đầu tự áp lực lên mình và không còn lạc quan như trước. Tôi luôn phải nhắc nhở bản thân là phải vui lên. Tôi sợ nhất là khiến những người bên cạnh bị thất vọng về mình , không chịu trách nhiệm được với kỳ vọng của họ, nên cứ băn khoăn mãi không tìm được lối ra … Tôi rất nhớ cô gái hồi đó.

Nhưng hôm nay tôi hiểu ra rằng, mình cần phải biết ơn chính mình, công nhận những điều mình đã làm được, thay vì quá khắt khe. Và khi thực hành biết ơn, tôi nhận ra cô gái Xuân Hạnh lạc quan, yêu đời vẫn còn ở đó. Tôi cứ nghĩ là cô ấy đi rồi, nhưng mà không, cô ấy vẫn còn ở đấy, và khi mình nhớ đến, mình cảm ơn thì cô ấy xuất hiện. Bây giờ tôi đã biết cách để thay đổi rồi.

Trong mấy năm qua, em đã sống như không có linh hồn, chỉ như một cái máy, bên trong không có cảm xúc. Con người thật của em như bị nhốt lại, bị mắc kẹt. Em đã không yêu thương bản thân, để mình buông trôi, và rồi những đổ vỡ trong một mối quan hệ quan trọng đã khiến em cảm thấy không lường trước được, không đỡ nổi…

Nhưng sau buổi hôm nay, em cảm thấy nhẹ lòng hơn hẳn. Cái nút thắt bên trong như có được hướng để gỡ. Em nhận ra nếu mình không yêu bản thân mình, mình sẽ mất đi sự sống đẹp. Bây giờ em biết ơn vì cuộc đời đã cho mình trải nghiệm như vậy, dù rất bầm dập nhưng cảm xúc còn lại chỉ là sự mừng và biết ơn. Em cảm nhận được đó là một sự ân sủng, và mình có thể bình an trước những gì đã trải qua.

Vết thương trong quá khứ làm tôi có cảm giác hổ thẹn tới tận bây giờ. Có những lúc tôi trách người ta sao cứ lôi chuyện cũ ra nói hoài, nhưng rồi lại ‘đành chấp nhận’ vì mình là người sai, mình không có quyền bắt người ta tha lỗi. Cái cảm giác bất lực đó khiến tôi hổ thẹn với chính mình, cảm thấy mình làm chưa đủ tốt, chưa như mong muốn, và còn bỏ bê cả gia đình…

Nhưng hôm nay tôi đã hiểu ra, người có trí tuệ chỉ tập trung vào hành động chứ không tập trung vào kết quả. Khi nói ra được lời biết ơn, tôi cảm thấy nhẹ hơn và trân trọng bản thân mình hơn nhiều. Tôi cảm giác những gì mình đang làm và sẽ làm sắp tới, nó là những cái gì đó đúng đắn nhất từ trước tới giờ. Đôi khi hành trình của mình càng dài, mình càng hạnh phúc, và chông gai cũng là một thứ đáng để biết ơn.

Trước đây, tôi không muốn làm tổn thương bất kỳ ai, nhưng thực tế đã có những lời nói của mình làm người khác tổn thương một tí xíu, và điều đó làm tôi cứ lăn tăn mãi trong lòng. Tôi đã từng cố gắng để khiến cho ai gặp mình cũng cười, nhưng sau đó nhận ra không thể làm hài lòng tất cả mọi người, và khi về nhà lại cảm thấy trống rỗng, có nhiều lỗ hổng bên trong…

Nhưng hôm nay, thật sự tôi không nghĩ mình đến đây để được chữa lành. Sau khi đối diện với câu chuyện, tôi cảm thấy rất nhẹ nhàng, có thể buông bỏ được và khi mở mắt ra thì mọi thứ sáng hơn rất nhiều. Chương trình đã giúp tôi hiểu rõ hơn là mình sẽ phải làm gì trong tương lai: chúng ta nên chậm lại một tí xíu, tìm cách để người khác đón nhận lời nói của mình một cách dễ chịu nhất. Đây là một cách để chúng ta hiểu rõ về tâm trí và tâm hồn của mình để nó được lành mạnh.

Trước đây, dù bên ngoài tự tin nhưng thật ra tôi rất dễ hoài nghi bản thân mình. Có những lúc tôi cảm thấy áp lực, mệt mỏi vì không thể làm tốt được như kỳ vọng, cảm thấy mình không bằng người khác.

Nhưng sau cuộc nói chuyện và được chữa lành, tôi cảm thấy mọi thứ rất thoải mái, tự tin hơn rất nhiều và đã làm một việc trước đây không bao giờ làm trước đám đông. Chính những điều không như ý đến đã giúp tôi nhận ra nhiều thứ hơn, trưởng thành hơn.

Trước đây, Oanh không nhận ra phần tối này của mình, cứ nghĩ 80% sự bình an sẽ bù đắp được cho 20% ấm ức còn lại, và hay đè nén những cảm xúc tiêu cực của mình. Oanh không biết rằng mình vẫn còn tự trách và cảm thấy có lỗi với bản thân.

Nhưng ngày hôm nay, Oanh không ngờ mình được khai sáng. Hồng Anh đã giúp mình tìm ra một điều mà từ trước giờ mình chưa nhìn thấy. Chương trình đã cho Oanh được một lần rất dũng cảm chạm đến phần tối nhất của mình. Và có lẽ từ ngày hôm nay, Oanh sẽ quyết liệt hơn, biết cách vỗ về phần tổn thương trong mình một cách hiệu quả hơn, để thật sự được giải thoát khỏi những vướng mắc và cảm thấy tự do.

Anh đến chương trình và biết đâu đó mình sẽ được chữa lành, nhưng vẫn rất bất ngờ với cuộc nói chuyện hôm nay. Đây là một cuộc nói chuyện rất ‘nặng đô’, bởi vì chưa bao giờ Minh có thể bày tỏ những chiều sâu về cảm xúc của mình sâu và rộng trước nhiều người đến như vậy.

Cảm ơn Hồng Anh và chương trình 360 độ Emotion đã cho mình một cuộc nói chuyện và chia sẻ phải nói là quá tuyệt vời. Minh hy vọng buổi trò chuyện sẽ được lan tỏa, mang đến những nguồn năng lượng tích cực, cũng như giúp mọi người có thể quan tâm hơn đến đời sống tỉnh thức và năng lượng bên trong của mỗi chúng ta.

Trước đây, Kay là người rất cầu toàn, đôi khi tự mình cảm thấy mệt mỏi, tiêu cực và hoài nghi về chính bản thân. Nhưng qua buổi trò chuyện này, Kay cảm thấy nhẹ hơn phần nào.

Hồng Anh và chương trình đã chia sẻ nguồn năng lượng, giúp mình kết nối sâu hơn và giải đáp được những câu hỏi của bản thân. Nhờ vậy, bây giờ mình có thể đối diện và dung hòa được những phần tối bên trong, để tìm thấy sự cân bằng thực sự và cảm thấy năng lượng của mình rất mạnh.