Ám ảnh về công việc dường như là bệnh chung của giới trẻ ngày nay, trong bối cảnh mà xã hội ngày càng cạnh tranh khốc liệt và áp lực thành công đè nặng lên vai họ. Cô Em Trendy cũng không ngoại lệ, đặc biệt là khi hoạt động trong lĩnh vực có tốc độ đào thải vô cùng khủng khiếp. Thế nhưng, nhờ phát huy được mặt sáng của xu hướng Trí tuệ trong tâm lý học tỉnh thức WECAP mà Khánh Linh vừa có được sự cân bằng vừa đạt được thành công trong công việc. Hãy cùng WeGreat khám phá điều đó trong tập 10 chương trình 360° Emotions nhé!
Giải phẫu “cuồng công việc” dưới góc nhìn tâm lý học tỉnh thức WECAP
Mở đầu chương trình 360° Emotions, chuyên gia Hồng Anh đã sử dụng bài trắc nghiệm tính cách để phân tích xu hướng của Khánh Linh – một fashionista nổi tiếng dưới góc nhìn tâm lý học tỉnh thức WECAP. Kết quả cho thấy Khánh Linh sở hữu 3 xu hướng nổi bật là Thành Tựu, Trí Tuệ và Sáng Tạo. Điều thú vị là các chia sẻ tiếp theo của cô đều ăn khớp với những xu hướng này, dù là ở khía cạnh tích cực hay tiêu cực. Trong đó, trạng thái cuồng công việc chính là biểu hiện của xu hướng Thành tựu khi đang ở mặt tối.
Đặc điểm của xu hướng Thành tựu chính là thường luôn hướng đến mục tiêu và nỗ lực hết mình, sẵn sàng bỏ công sức để theo đuổi tới cùng. Chính Khánh Linh cũng thừa nhận điều đó:
“Một khi đã đặt mục tiêu, bản thân mục tiêu nó sẽ kéo em đi rất là mạnh. Và em sẽ luôn luôn bước đi. Em là người gọi là sống với mục tiêu. Nghĩa là, mục tiêu quyết định toàn bộ cuộc sống của em và mục tiêu sẽ xác định con người em.”
Không chỉ hướng đến mục tiêu, người có xu hướng Thành tựu còn mong muốn làm mọi việc đến hoàn hảo. Điều này thôi thúc họ kiểm soát và tham gia vào tất cả các khâu của công việc để đảm bảo kết quả theo ý muốn, đúng như những gì Khánh Linh đã chia sẻ:
“Một khi em đã làm thì em sẽ muốn làm mỗi bước nó đều phải tốt lên theo thời gian. Nếu thấy mình không giải quyết được vấn đề của cái bước này, mình thấy khá là bức bối. Như kiểu là tại sao nó lại thế nhỉ. Cái câu hỏi này nó sẽ liên tục quay trở lại với em.“
Tuy nhiên, chính vì luôn hướng đến việc hoàn thành mục tiêu một cách hoàn hảo mà người có xu hướng Thành tựu rất dễ rơi vào trạng thái tiêu cực (hay còn gọi là mặt tối), đó là bị ám ảnh bởi công việc. Khánh Linh cũng không ngoại lệ, cô nghĩ về công việc mọi lúc mọi nơi, kể cả khi ngủ khiến giấc ngủ không đủ sâu & trở nên lao lực trong ba năm gần đây.
Câu chuyện của Khánh Linh là một thực trạng chung của người trẻ trong xã hội hiện đại. Khi rơi vào vùng tối của xu hướng Thành tựu, họ tạo sức ép lên chính mình, thậm chí thúc đẩy bản thân đến giới hạn để đạt mục tiêu mà bỏ qua các khía cạnh khác của cuộc sống. Từ đó, họ rơi vào trạng thái căng thẳng, kiệt sức và trở nên mất cân bằng. May mắn cho Khánh Linh là ngoài xu hướng Thành tựu, cô còn có một xu hướng nữa rất mạnh đó chính là Trí tuệ. Nhờ đó, Linh đã điều chỉnh và có được những góc nhìn và giải pháp rất trí tuệ để thoát khỏi cạm bẫy “cuồng công việc”.
Khánh Linh đã sử dụng xu hướng Trí Tuệ như thế nào để vừa thoả mãn đam mê làm việc, vừa cân bằng cuộc sống?
Lắng nghe tiếng nói bên trong, nhận ra bản chất & thay đổi
Đầu tiên, tiềm năng Trí tuệ đã giúp Khánh Linh nhận ra tình trạng “ám ảnh công việc” là không phù hợp với bản chất của con người. Trong chương trình 360° Emotions, Khánh Linh chia sẻ: “Về bản chất, con người không sinh ra để làm việc. Em nghĩ em sinh ra để sống. Công việc sẽ là một phần của cuộc sống chứ không thể là cuộc sống là công việc được.” Câu nói này chính là tiếng nói của xu hướng Trí tuệ bên trong Khánh Linh, giúp cô soi chiếu lại thực tại, thấu hiểu bản chất của mọi việc và nhận ra rằng cách mình đang làm việc không thực sự phù hợp.
Không chỉ vậy, nhờ phát huy mặt sáng của Trí tuệ, Khánh Linh cũng nhận ra rằng việc thiếu kiên nhẫn và muốn mọi việc phải xảy ra ngay theo ý mình là trái với quy luật tự nhiên. Cô bộc bạch: “Thì nhiều khi em sẽ hơi gọi là thiếu kiên nhẫn bởi vì mình sẽ muốn là mình nhìn thấy rồi mình phải làm được cái đấy đúng không. Nhưng mà thực ra thì em nghĩ là vũ trụ nó không đơn giản như thế. Để mà đến được cái đó, như kiểu là lấy được cái cúp, thì ngoài sẽ phải trải qua rất là nhiều thứ để học được bài học trên cái quãng đường.” Điều này cho thấy Khánh Linh đã hiểu ra rằng mọi thứ đều có quy luật riêng, và con người cần phải kiên nhẫn, chấp nhận quá trình tự nhiên thay vì cố gắng đốc thúc hay gấp rút.
Bên cạnh đó, Khánh Linh cũng nhận thức được rằng trạng thái vội vàng, căng thẳng trong công việc sẽ khiến tâm trí bị xáo trộn, đầu óc không đủ tỉnh táo để đưa ra những quyết định đúng đắn. “Khi mà mình bị vội vàng quá, gọi là hectic, hoặc là mình ngày càng mong muốn được làm việc đấy quá thì mình sẽ không được bình tĩnh để suy nghĩ. Và mọi thứ nó bị rối ở trong đầu”, cô chia sẻ.
Khi đã nhận thức sâu sắc những điều trên, Khánh Linh bắt đầu sống chậm lại, thậm chí cho phép mình lười biếng một chút để lắng nghe và chăm sóc cơ thể. “Còn em cảm thấy đôi khi hơi lười, nhưng mà dần về sau em cảm thấy là thực ra đến lúc thì cơ thể em nó cũng yêu cầu nghỉ ngơi thật, cả về tâm trí lẫn sức khỏe. Nên bây giờ em chấp nhận cái đấy và em sẽ để cho nó nghỉ một, hai ngày. Sau đấy thì em mới làm việc tiếp”, Khánh Linh tâm sự.
Đổi phương thức tiếp cận để giảm áp lực cho chính mình & vẫn có thể tận hưởng trên con đường
Khi đã nhìn ra được bản chất của vấn đề, mặt sáng của tiềm năng Thành tựu tiếp tục được phát huy & Linh đã tìm ra được cách thức làm việc mới – dù vẫn còn đó những mục tiêu nhưng đầy trí tuệ.
Với góc nhìn rộng mở & đầy đủ, Linh nhận ra rằng cần phải chọn lọc và tập trung cho những mục tiêu quan trọng – đó là mục tiêu đủ để tạo động lực đúng đắn và không khiến cho cuộc sống của mình trở nên thiếu cân bằng. Linh chia sẻ: “Thì em thấy là với em thì cái quan trọng nhất là mình đặt mục tiêu gì, mục tiêu như thế nào để nó đủ cái động lực tích cực cho mình đi. Còn nếu mà mục tiêu nào mà nó không phù hợp hoặc khiến bản thân, cuộc sống của mình bất ổn thì mình phải thay đổi. Thế nên là những cái nào mình thấy không quan trọng thì bỏ qua luôn.” Việc loại bỏ những mục tiêu không cần thiết sẽ giúp Linh tiết kiệm được thời gian và công sức, tập trung vào những mục tiêu thực sự quan trọng và có thể có được trạng thái tốt nhất để hoàn thành mục tiêu đó thay vì lan man vào rất nhiều mục tiêu cùng một lúc.
Đồng thời, Khánh Linh cũng học cách đặt những mục tiêu vừa sức với khả năng của bản thân cũng như cách để hoàn thành mục tiêu một cách sáng suốt. “Ngày trước thì em sẽ đặt mục tiêu khá là cao. Nhiều khi nó cao so với cái sức của em ở cái thời điểm đó, cộng với những cái tiềm năng và tiềm lực mà em đang có. Em cảm thấy là em nhìn được cái đường đi rõ ràng, nhưng mà để làm sao mà đến được đó, với khoảng thời gian bao nhiêu, với tiềm lực bao nhiêu, thì nhiều khi đó là một cái ẩn số mình sẽ phải tìm suốt quãng đường. Nên bây giờ em thấy mình hãy đi một cái nhịp nó vừa đủ, đặt mục tiêu nó vừa phải, những cái mục tiêu nhỏ trên quãng đường đi”, Linh tâm sự. Việc đặt mục tiêu thực tế & chia nhỏ mục tiêu giúp Khánh Linh giảm bớt áp lực và tạo động lực để tiến bộ từng ngày. Cách làm này sẽ giúp cho chúng ta có được trạng thái dễ dàng, thoải mái khi làm việc. Trạng thái này sẽ kích hoạt mặt sáng của tiềm năng Thành tựu và giúp cho việc hoàn thành mục tiêu rộng mở hơn.
Nhờ đó, Khánh Linh đã đạt được trạng thái tốt hơn trong công việc lẫn cuộc sống. “Khi mà mình phân tích với tâm thế nó hòa bình, an bình hơn, em thấy là những cái phân tích nó cũng chính xác. Đồng thời, nó cũng có những cái cách xử lý hay là những quyết định phù hợp, hài hoà với hoàn cảnh.”, cô chia sẻ. Với trạng thái tinh thần cân bằng, cô không chỉ đưa ra được những quyết định sáng suốt trong công việc mà còn có thể tận hưởng những điều tốt đẹp trong cuộc sống. “Thì sau khi mà em cảm nhận được cái điều đấy, thì trên cái đường mình vừa chinh phục mình, vừa nhìn thấy cái đẹp của cuộc sống.”, cô bộc bạch.
Đặc biệt hơn, khi ở trong vùng sáng của tiềm năng Trí tuệ, Khánh Linh còn phát hiện ra một mục tiêu làm việc mới mà ở đó, thành tựu cá nhân không còn là trung tâm:
“Em quyết định là mình sẽ không nặng nề về chuyện cái tôi của mình và những cái thành tựu để khẳng định bản thân nữa. Mà em muốn là được đóng góp hay là được tạo ra một cái mô hình gì nó có một cái giá trị tốt hơn. Còn ví dụ trước đây nếu mà em vẫn cảm thấy là đặt mục tiêu theo kiểu là thành công vì một doanh nghiệp kiếm được nhiều tiền, một sự nghiệp kiếm được doanh số cao hay là nổi tiếng thì nó không phải là một cái mục tiêu dành cho em.”
Khánh Linh thật sự đã tìm được một mục tiêu, một động lực chân thực – được chia sẻ, được cống hiến chứ không phải vì cái tôi. Với mục tiêu này, hạnh phúc và thành công sẽ luôn có sẵn trên mỗi bước đi của Linh.
Nguồn: Vietnam Innovators
Có thể thấy, việc quản lý mục tiêu hợp lý là chìa khóa đưa Khánh Linh thoát khỏi vòng xoáy “cuồng công việc”. Bằng cách đánh giá lại độ quan trọng và khả thi của mỗi mục tiêu, cô đã tiết kiệm được thời gian và công sức, đồng thời tìm lại sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Đây quả thực là bài học quý giá cho những ai đang loay hoay tìm kiếm sự hài hòa giữa sự nghiệp và hạnh phúc cá nhân.
Câu chuyện của Khánh Linh cho thấy cách thức & giá trị rất rõ ràng mà tiềm năng Trí tuệ giúp Khánh Linh nói riêng và những người hiện đại nói chung cách thức để có thể vừa làm việc, vừa tận hưởng cuộc sống. Đây cũng là một điểm thú vị của tâm lý học tỉnh thức WECAP khi có thể tận dụng mặt sáng của tiềm năng này để giải quyết các tình huống tiêu cực mà mặt tối của một tiềm năng nào đó gây ra. Hy vọng rằng mỗi bạn đọc sẽ có thể thắp sáng được tiềm năng Trí tuệ & thoát khỏi cạm bẫy “cuồng công việc”.
- Click để tìm hiểu thêm các bài viết về BB Trần, Neko Lê, S.T Sơn Thạch, Xuân Hạnh, Kay Trần
- Xem thêm thông tin về xu hướng tính cách theo WECAP & kết quả khám phá tâm thức các nghệ sĩ khác tại đây
- Bình chọn nghệ sĩ tham gia chương trình 360°Emotions mùa 2 tại đây
- Tìm hiểu thông tin & đặt lịch Khám phá tâm thức với chuyên gia Hồng Anh tại đây
